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Yoga/Pilates

Bringt bitte –  aus hygienischen Gründen – eine Gymnastikmatte und Handtuch mit. Bitte nehmt den Mund-Nasen-Schutz erst ab, wenn ihr euern Platz gefunden habt! Eine Liste liegt zum Eintragen aus. Desinfektionsmittel ist vorhanden.

Die Halle der Realschule Bergheim befindet sich am Kreisverkehr Chaunyring Nähe Kreishaus. Parkplätze sind zwar nur wenige direkt vor der Halle, aber auf der Straße sind genügend Parktaschen vorhanden.

 

Trainerin: Stefani Weyers

Weyers

 

Donnerstag, 19:45 Uhr Turnhalle Realschule Bergheim (Chaunyring11)

Körperbalance

 

Körperbalance ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm. Es fördert die Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, kontrollierte Atmung und Konzentration. Mit Bewegungen und Dehnübungen bis in die Faszien hinein. Das Ziel ist, den Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zubringen. Enthält Yoga- und Pilateselemente.

Verbesserung der Gelenkflexibilität und des Bewegungsradius
Stärkt Bauch, Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den Rücken
Formt den Körper und steigert Flexibilität
Verbessert die Körperhaltung im Alltag
Reduziert Stress und vermittelt innere Ruhe
Verbrennt Kalorien

 

Für ganz fleißige Pilatesliebhaber hat Manfred G. ein Video erstellt, in dem Steffi Ihre Übungen für euch vormacht. Es gibt sogar eine Mobil-Version davon.

So habt ihr die Möglichkeit, zwischendurch oder in den Ferien, wenn die Hallen geschlossen sind, weiter zu üben. Viel Spaß dabei!!!