(0173) 5816826
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Yoga/Pilates

Bringt bitte – auch aus hygienischen Gründen – eine Gymnastikmatte und Handtuch mit, in der Halle sind keine Matten vorhanden.

Die Halle erreicht ihr über den Schulhof der St. Remigius Grundschule Bergheim, Füssenicherstr. 21. In der rechten, hinteren Ecke vom Schulhof, geht ein kurzer Weg ab, zum Eingang der Halle.

 

Trainerin: Stefani Weyers

Weyers

 

Donnerstag, 19:30 UhrTurnhalle Erftgymnasium Bergheim

Körperbalance

 

Körperbalance ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm. Es fördert die Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, kontrollierte Atmung und Konzentration. Mit Bewegungen und Dehnübungen bis in die Faszien hinein. Das Ziel ist, den Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zubringen. Enthält Yoga- und Pilateselemente.

Verbesserung der Gelenkflexibilität und des Bewegungsradius
Stärkt Bauch, Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den Rücken
Formt den Körper und steigert Flexibilität
Verbessert die Körperhaltung im Alltag
Reduziert Stress und vermittelt innere Ruhe
Verbrennt Kalorien